マルチビタミンを摂取すること

髪の栄養分を考えると、マルチビタミンのサプリメントを補給することは重要であると思うようになりました。ビタミンBやビタミンCが必要になるのですが、亜鉛なども摂取することを考えれば、全てがミックスされたサプリメントの方が合理的です。
以前は、食事でこれらを摂取しようと思って、食材を選んでいたことがあるのですが、どうもいつも食べない習慣となる食材が多いので困っていました。とりあえずサプリメントは定期的に摂取するようにしていきたいと思っています。

Filed under: 日記 — fikirselre 5:28 AM